Vyhledávání

Syndrom vyhoření - jak zvládat stres v dnešní zrychlené době

  • Časová náročnost: 6 hod.
  • Počet účastníků kurzu: max. 10
  • Úroveň: všichni

Cítíte, že stres ovládá váš život a blíží se vyhoření? Chcete znovu nalézt psychickou rovnováhu a získat kontrolu nad svým životem? Toužíte restartovat svoji mysl? Cesta k životní rovnováze, určení priorit a získání ztracené energie není jednoduchá. Přidejte se k semináři a vykročte směrem k vnitřnímu klidu a spokojenosti.

Více detailů
  • Nová témata Nová témata
  • Manažeři a vedoucí Manažeři a vedoucí
  • Soft skills, osobní rozvoj Soft skills, osobní rozvoj
  • Personalistika a HR Personalistika a HR

Nejbližší termíny školení

Mám zájem o školení na míru
živě online 4700 Kč 4200 Kč + DPH 21%
Objednat
Brno 4500 Kč + DPH 21%
Objednat
živě online 4300 Kč + DPH 21%
Objednat
Praha 5800 Kč + DPH 21%
Objednat
Brno 4500 Kč + DPH 21%
Objednat
Mám zájem o školení na míru

Lektoři kurzu

Detaily

Pro koho je toto školení určené?

Školení je určeno všem manažerům a vedoucím pracovníkům s vysokou mírou odpovědnosti, zaměstnancům v náročných profesích, kteří pracují pod každodenním tlakem, osobám, které zažívají příznaky vyhoření (chronická únava, snížená motivace, ztráta radosti ze života). Absolventem by měl být také každý pracovník zdravotnictví a sociálních služeb s vysoce emocionálním vypětím, dále učitelé a vzdělávací pracovníci, podnikatelé, nebo i pečovatelé a rodiče. Seminář je vhodný pro každého, kdo pociťuje přetížení a vyčerpání, chce se naučit efektivně zvládat stres a zlepšit kvalitu svého života i pracovních výkonů.

Co mi toto školení přinese?

Toto školení vám přinese schopnost identifikovat a zvládat stres, naučíte se rozpoznávat příznaky stresu a získáte osvědčené techniky, jak se s ním efektivně vypořádat. Objevíte způsoby, jak obnovit vnitřní klid a udržet si stabilní psychický stav i v náročných situacích. Dozvíte se doporučení, jak předejít vyhoření a jak si dlouhodobě udržet energii a motivaci v práci i v osobním životě. Díky lepšímu zvládání stresu budete schopni podávat lepší výkony a efektivněji dosahovat svých cílů. Lektorka ve školení sdílí praktické příklady, získané díky vlastní zkušenosti s vyhořením, a také využívá zkušenosti z praxe s klienty při individuálních konzultacích. Školení vám přinese praktické nástroje a metody, které vám pomohou nejen krátkodobě zvládat stres, ale také dlouhodobě zlepšovat svou psychickou odolnost. Kurz vás podpoří v rozvoji osobních návyků, které přispějí k celkové spokojenosti, vnitřnímu klidu a lepší kvalitě života.

Co je náplní školení?

  • Úvod do stresu a jeho příčin: Co je stres, jak vzniká a jaké jsou jeho hlavní spouštěče.
  • Fyzické a psychické projevy stresu: Jak stres ovlivňuje tělo a mysl, jak ho rozpoznat v různých fázích.
  • Základy psychohygieny: Jaká je role psychohygieny ve zvládání stresu a zlepšení kvality života.
  • Techniky pro zvládání stresu: Praktické metody jako dechová cvičení, mindfulness a další relaxační techniky.
  • Vyhoření: Co to znamená, jaké jsou symptomy a kdy poznám, že už musím nevyhnutelně začít situaci řešit, popřípadě vyhledat odbornou pomoc.
  • Prevence vyhoření: Jak předcházet chronickému stresu a vyhoření, dlouhodobé strategie pro udržení energie.
  • Budování psychické odolnosti: Jak si vybudovat a udržet psychickou odolnost proti každodenním stresorům.
  • Zvládání stresu v pracovním prostředí: Tipy a strategie pro efektivní zvládání stresu na pracovišti.
  • Role zdravého životního stylu: Jak výživa, spánek a pohyb ovlivňují stres a celkovou pohodu.
  • Komunikace a zvládání konfliktů: Jak efektivně komunikovat a řešit konflikty, aniž by se zvyšovala hladina stresu.
  • Zvládání náročných životních situací: Jak se připravit na stresující události a zvládat je s větším klidem a rozvahou.
  • Tvorba osobního plánu: Jak si vytvořit a implementovat individuální plán pro trvalé zvládání stresu a udržení psychické rovnováhy.
  • Efektivní time management: Jak si lépe organizovat čas a úkoly, aby nedocházelo ke stresu z časového tlaku.
  • Sebepoznání a práce s vlastními limity: Jak rozpoznat své vlastní hranice a respektovat je, aniž byste se vystavovali nadměrnému stresu. Mindset.
  • Vliv technologií na stres: Jak digitální svět ovlivňuje naši psychiku a jak omezit negativní dopady technologií na naši fyzickou i psychickou pohodu.
  • Podpora duševního zdraví v každodenním životě: Jak integrovat návyky podporující duševní zdraví do svého běžného dne a dlouhodobě si udržet rovnováhu.
  • Diskuse, dotazy.
  • Možnost mentoringu (školení na míru) ve firmách.

V ceně zahrnuto:

Studijní materiály, osvědčení a v případě prezenčních kurzů bohaté občerstvení včetně oběda. 

Místo konání:

Mohlo by vás také zajímat

8900 Kč Brno
Objednat
7900 Kč živě online
Objednat
8900 Kč 7800 Kč Brno
Objednat
4700 Kč Praha
Objednat
4100 Kč Brno
Obsazeno
4100 Kč Brno
Obsazeno
4300 Kč Praha
Objednat
3900 Kč Brno
Objednat
3400 Kč živě online
Obsazeno
8900 Kč Brno
Objednat
8400 Kč živě online
Objednat

Přečtěte si také

BEZPEČNOST A OCHRANA ZDRAVÍ PŘI PRÁCI

Soustavné investování do BOZP a zdraví neohrožujícího pracovního prostředí je velmi potřebné a pro zaměstnavatele přínos...

STRAŠÁK JMÉNEM BOZP A PO

Nečekejte, až se něco stane. Neriskujte, že se některý z Vašich zaměstnanců zraní nebo hůře. Neplaťte zbytečné peníze za...

POVINNOSTI K ZAJIŠTĚNÍ BOZP OBSAHUJE I NORMA ISO 9001

Před rokem nás oslovil klient s požadavkem na zavedení systému ISO 9001 – nic neobvyklého. Začali jsme intenzivně spolup...

Poptávkový formulář

Počet účastníků pro školení na míru je minimálně 6.

Hlídací pes - dostupnost školení